Recomendaciones para afrontar los efectos del AISLAMIENTO Y CONFINAMIENTO por la Crisis Sanitaria Covid-19
?Los períodos largos de confinamiento en casa suelen producir mucho MALESTAR PSICOLÓGICO. (más el motivo que está causando ese confinamiento)
?Hay acciones concretas que podremos realizar para paliar muchos EFECTOS NEGATIVOS que perjudicarán nuestra salud mental y de hecho, OPTIMIZAR nuestro estado de BIENESTAR.
?Esta situación mundial nos afecta a TODOS, no estás sólo en esto, es por eso que proponemos una serie de procederes que estamos seguros serán BENEFICIOSOS.
?EVITEMOS LA SOBREINFORMACIÓN – DESARROLLO DE LA CAPACIDAD DE ELECCIÓN
Estar informados es importante, decidamos nosotros cuándo y cómo lo haremos, si es un informativo de la mañana, de la tarde o de la noche, elijamos una posibilidad y no estemos continuamente “pegados” a la radio o a la TV o a las Redes.
No tengan dudas que las noticias importantes nos llegarán de algún modo!
?ENFOQUÉMONOS EN LAS OPORTUNIDADES – DESARROLLO DE LA ACEPTACIÓN, FLEXIBILIDAD, CREATIVIDAD Y PENSAMIENTO POSITIVO
Toda situación puede ser vista desde varios puntos de vista…esta pandemia, esta terrible afectación de toda la humanidad, nos debe servir también para “algo”, quizás ahora no está a nuestro alcance vislumbrar qué es, pero seguramente si pensamos que el temido aislamiento, esto de quedarnos en casa ayuda a salvar vidas, la sensación cambie…
Quizás nuestro mundo necesite, parar, tocar suelo y mirar las estrellas…
?UTILIZAR LA TECNOLOGÍA SIN EXAGERACIÓN – DESARROLLO DE AUTONOMÍA, LA AUTOGESTIÓN Y CONTACTO NUTRITIVO
Para mantenernos unidos a nuestros seres queridos…
Para trabajar (no nos auto-explotemos, respetemos un horario de labor), estudiar, investigar, capacitarnos.
Para disfrutar de alguna película, serie, video musical, etc…
Para entrenarnos; hay excelentes entrenamientos OnLine de gimnasia de distintos tipos, Yoga, danza…
?LIMITEMOS EL TIEMPO QUE ESTEMOS FRENTE A LAS PANTALLAS – DESARROLLO DEL AUTOAPRENDIZAJE Y CREATIVIDAD
Busquemos actividades manuales, tejer, coser, cocinar, dibujar, pintar, jugar a las cartas, a juegos de mesa, hagamos crucigramas, leamos, escuchemos la música que nos guste y experienciemos nuevos estilos musicales y todo lo lúdico que podamos imaginar…
?GENEREMOS UNA RUTINA DIARIA – DESARROLLO DEL CUIDADO PROPIO Y DE LA AUTODETERMINACIÓN
Pongamos el despertador en un horario razonable…
Pensemos acerca de las actividades domésticas, educativas, de aprendizaje, de trabajo, de esparcimiento, y cumplamos con las rutinas que nosotros mismos diseñemos.
?TENGAMOS UNA ACTITUD DE AYUDA MUTUA ENTRE LOS HABITANTES DE LA CASA – DESARROLLO DE LA RESPONSABILIDAD, COLABORACIÓN Y CUIDADO MUTUO
Colaboremos entre todos para, juntos, sobrellevar lo mejor posible la obligatoriedad de esta situación.
Y tanto si estamos con adultos mayores (nuestros queridos viejos) y niños en la casa, podemos organizarles actividades y ayudemos a que las cumplan.
Planteemos que esta es una situación fortuita , que nos debemos aislar NO por Miedo, sino para proteger a los más vulnerables y protegernos.
Y que saldremos fortalecidos de esta experiencia que nos transformará en más solidarios y dispuestos a forjar un Mundo Mejor donde quepamos TODOS.
Cuánto de esto estás aplicando hoy? Déjanos tus comentarios ?